Đa mạng các chế độ măm giảm cân mà các chị em áp dụng bây chừ nay đều bỏ hoàn toàn rặt bột đòng thì có thể măm thoải mái nhau và thịt. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, chế độ măm giảm cân kiêng hoàn toàn rặt bột dễ gây trây nhiễm mỡ và ung thư.
Nhịn cơm giảm cân dễ bị trây nhiễm mỡ
Chị Diệu Hoa (Tây Hồ, Hà Nội) khoe, mới hai bằng phẳng em thực bây chừ chế độ giảm cân không cần tập luyện, măm kiêng, măm thả nổi hết móng giò, thịt bò...chỉ trừ rặt bột mà đã giảm được hai cân. Thực bây chừ chế độ này ko khổ sở vì nhịn ăn, tập luyện...
BS Yên Lâm Phúc, Học viện Quân Y 103 cho biết, nhịn cơm giảm béo dễ bị trây nhiễm mỡ và ung thư là cách giảm mỡ phản hoa học, ko có được mục đích giảm cân lâu dài và rất ác hại cho sức khỏe. Bởi thành phần căn bản mức mỗi bữa măm bao gồm gluxit, propit, lipit xuể cung cấp vàng hay lượng cho tê thể. Nếu hàng ngày tê thể thiếu phai 1 trong 3 thành phần này thì tê thể sẽ ko được có đủ hay lượng cho quá trình chuyển động và đàm đạo chất, từ đó sức khỏe bị ảnh hưởng ảnh hưởng là điều đang nhiên.
Đặc biệt, rặt bột (bột đường, gluxit) là nguồn cung cấp vàng hay lượng chính cho tê thể hoạt động. Cơm chứa các dưỡng chất bắt buộc thèm như rặt bột, chất béo, đường, protein... cần lúc măm cơm, tê thể sẽ được nạp hay lượng chật đủ xuể nuôi tê thể. Nếu không măm hoặc măm ít cơm, lượng calo nạp vào tê thể ko đủ xuể dời hóa thành hay lượng cung cấp vàng cho các hoạt động, do chưng đó, các chất dinh dưỡng đang có trong tê thể như chất mập, vitamin, protein, được dời thành hay lượng. lúc các dưỡng chất này bị khai thác triệt xuể sẽ dẫn tới tình trạng suy nhược tê thể.
Sự thiếu hụt vitamin, ví dụ như vitamin B sẽ dẫn đến tình trạng giảm sức đề kháng, chậm quá trình dời hóa hay lượng, đàm đạo chất... phải ảnh hưởng ảnh hưởng đến sự phát triển mức tế bào, gây mất cân kì cọ hệ thống độn kinh. Hơn nữa, việc thiếu dinh dưỡng, vitamin, nhất là vitamin B1, khoáng chất...là nguyên nhân đưa đến tình trạng như thiếu máu, giảm trí nhớ, dễ bị viêm trong tê thể...
BS Phúc cảnh báo, đặc biệt gian nguy nếu mà ko măm rặt bột sẽ dẫn tới bệnh trây nhiễm mỡ và người bị trây nhiễm mỡ có xác xuất bội nhiễm xơ cứng gan, ung thư trây cao gấp 150 dọ người bình thường. Bởi bình thường trây dời hóa đường xuể tạo hay lượng. Nếu min ko măm rặt bột tức là ko có đủ đường xuể dời hóa nên trây buộc phải thu thập mỡ sử dụng thế thế. Những người măm kiêng, măm thiên lệch sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu các quây chất bắt buộc thiết, nhất là B1 có trong cơm sẽ làm dời hóa mỡ không tác dụng và trây bị nhiễm mỡ.
Ẳn có thịt đơm u
BS Lê Quang Hào, Trung tâm khám tư cuốn dinh dưỡng (Viện dinh dưỡng) nhấn mạnh, ko bắt buộc do chưng chất rặt bột gây buộc phải mập phì mà nguyên nhân dẫn tới tình trạng này ko chỉ do chưng chế độ măm dôi hay lượng dẫn tới mất cân đối gây tích tụ mỡ mà hết thói quen măm ko cân đối (thừa chất này (thịt cá...) thiếu chất kia (rau xanh, khoáng chất...) gây nên.
Việc giảm cân nhanh bỏ măm rặt bột là giảm cân trước mắt bởi hay lượng đường trong máu thấp làm tăng phân áp giải mỡ thành hay lượng cung cấp vàng cho tê thể bắt buộc giảm mỡ 1 phần, nhưng trong quá trình phân áp giải mỡ, lượng axit béo phai vào máu quá nhiều, gây bù loạn cân kì cọ kiềm và axit gây có bệnh nguy hiểm: suy nhược độn kinh, căng thẳng mệt mỏi mất phương hướng, não không truyền tín hiệu, chìm cảm, hôn mê, bất tỉnh giấc xỉu.
Axit tăng cao ở vùng nào thì một mạng tế bào chết, hoặc trở thành ác tính. Các tế bào tạ thế từ bỏ biến thành axit tạo nên băng nhúm viêm loét. Dư axit là 1 trong các nguyên nhân gây mệt mỏi, ung thư, chìm cảm, viêm tấy, đau thận, đau gan, đau lòng dày, yếu phổi, thở yếu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch...và bệnh nan y.
Hơn nữa, bỏ cơm, măm có thịt không tốt cho sức khỏe. Bởi thịt có chứa chất béo, nhất là chất thừa kí bão hòa, khó tiêu hay chậm tiêu hóa. Thịt còn giàu cholesterol, tạo nguy tê đắt bệnh tim mạch. Ẳn có thịt, nhất là thịt đỏ, tích lũy trong tê thể nhiếu chất cặn bã như urê, axit uric, tạo nguy tê đắt bệnh gút, ung thư...
vì vậy, BS Phúc khuyên, muốn giảm cân cần xây dựng chế độ măm ít hay lượng, phù hợp với công việc hàng ngày. Trong khẩu phần măm ở người thừa cân phì lượng gluxit đã buộc phải bảo vệ từ là gluxit là 60%; protein là 20-25% và lipit <20%.
Đa số các chế độ ăn giảm cân mà các chị em áp dụng hiện nay đều bỏ hoàn toàn tinh bột đòng thuoc giam can loai nao tot nhat hien nay thời có thể ăn thoải mái rau và thịt. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo, chế độ ăn giảm cân kiêng hoàn toàn tinh bột dễ gây gan nhiễm mỡ và ung thư.
Nhịn cơm giảm cân dễ bị gan nhiễm mỡ
Chị Diệu Hoa (Tây Hồ, Hà Nội) khoe, mới hai tuần em thực hiện chế độ giảm cân không cần tập luyện, ăn kiêng, ăn thả phanh cả móng giò, thịt bò...chỉ trừ tinh bột mà đã giảm được hai cân. Thực hiện chế độ này ko khổ sở vì nhịn ăn, tập luyện...
BS Yên Lâm Phúc, Học viện Quân Y 103 cho biết, nhịn cơm giảm béo dễ bị gan nhiễm mỡ và ung thư là cách giảm mỡ phản khoa học, ko đạt được mục đích giảm cân lâu dài và rất nguy hại cho sức khỏe. Bởi thành phần cơ bản của mỗi bữa ăn bao gồm gluxit, propit, lipit để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu hàng ngày cơ thể thiếu đi 1 trong 3 thành phần này thì cơ thể sẽ ko được có đủ năng lượng cho quá trình hoạt động và trao đổi chất, từ đó sức khỏe bị ảnh hưởng là điều đương nhiên.
Đặc biệt, tinh bột (bột đường, gluxit) là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể hoạt động. Cơm chứa các dưỡng chất bắt buộc thiết như tinh bột, chất béo, đường, protein... cần lúc ăn cơm, cơ thể sẽ được nạp năng lượng đầy đủ để nuôi cơ thể. Nếu không ăn hoặc ăn ít cơm, lượng calo nạp vào cơ thể ko đủ để chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho các hoạt động, do đó, các chất dinh dưỡng đang có trong cơ thể như chất mập, vitamin, protein, được chuyển thành năng lượng. lúc các dưỡng chất này bị khai thác triệt để sẽ dẫn tới tình trạng suy nhược cơ thể.
Sự thiếu hụt vitamin, ví dụ như vitamin B sẽ dẫn đến tình trạng giảm sức đề kháng, chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất... phải ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào, gây mất cân bằng hệ thống thần kinh. Hơn nữa, việc thiếu dinh dưỡng, vitamin, nhất là vitamin B1, khoáng chất...là nguyên nhân đưa đến tình trạng như thiếu máu, giảm trí nhớ, dễ bị viêm trong cơ thể...
BS Phúc cảnh báo, đặc biệt nguy hiểm nếu ko ăn tinh bột sẽ dẫn tới bệnh gan nhiễm mỡ và người bị gan nhiễm mỡ có xác xuất bội nhiễm xơ cứng gan, ung thư gan cao gấp 150 lần người bình thường. Bởi bình thường gan chuyển hóa đường để tạo năng lượng. Nếu ta ko ăn tinh bột tức là ko có đủ đường để chuyển hóa nên gan buộc phải thu thập mỡ sử dụng thay thế. Những người ăn kiêng, ăn thiên lệch sẽ bị thiếu chất dinh dưỡng, thiếu các vi chất bắt buộc thiết, nhất là B1 có trong cơm sẽ làm chuyển hóa mỡ không tác dụng và gan bị nhiễm mỡ.
Ẳn nhiều thịt sinh u
BS Lê Quang Hào, Trung tâm khám tư vấn dinh dưỡng (Viện dinh dưỡng) nhấn mạnh, ko bắt buộc do chất tinh bột gây buộc phải mập phì mà nguyên nhân dẫn tới tình trạng này ko chỉ do chế độ ăn dư thừa năng lượng dẫn tới mất cân đối gây tích tụ mỡ mà cả thói quen ăn ko cân đối (thừa chất này (thịt cá...) thiếu chất kia (rau xanh, khoáng chất...) gây nên.
Việc giảm cân nhanh bỏ ăn tinh bột là giảm cân trước mắt bởi năng lượng đường trong máu thấp làm tăng phân giải mỡ thành năng lượng cung cấp cho cơ thể thuoc giam can nao tot nhat hien nay bắt buộc giảm mỡ 1 phần, nhưng trong quá trình phân giải mỡ, lượng axit béo đi vào máu quá nhiều, gây rối loạn cân bằng kiềm và axit gây nhiều bệnh nguy hiểm: suy nhược thần kinh, mệt mỏi mất phương hướng, não không truyền tín hiệu, trầm cảm, hôn mê, ngất xỉu.
Axit tăng cao ở vùng nào thì một số tế bào chết, hoặc trở thành ác tính. Các tế bào chết tự biến thành axit tạo ra ổ viêm loét. Dư axit là một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi, ung thư, trầm cảm, viêm tấy, đau thận, đau gan, đau dạ dày, yếu phổi, thở yếu, cao huyết áp, xơ vữa động mạch...và bệnh nan y.
Hơn nữa, bỏ cơm, ăn nhiều thịt không tốt cho sức khỏe. Bởi thịt có chứa chất béo, nhất là chất thừa kí bão hòa, khó tiêu hay chậm tiêu hóa. Thịt còn giàu cholesterol, tạo nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ẳn nhiều thịt, nhất là thịt đỏ, tích lũy trong cơ thể nhiếu chất cặn bã như urê, axit uric, tạo nguy cơ mắc bệnh gút, ung thư...
vì vậy, BS Phúc khuyên, muốn giảm cân cần xây dựng chế độ ăn ít năng lượng, phù hợp với công việc hàng ngày. Trong khẩu phần ăn ở người thừa cân phì lượng gluxit vẫn buộc phải đảm bảo từ là gluxit là 60%; protein là 20-25% và lipit <20%.
Nguồn : thuốc giảm cân hiệu quả nhất hiện nay
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét